اثناء الولادة
الولادة و الوضعيات المريحة
لمدة تسعة أشهر أنتي قمتي بالعداد والتخطيط لإستقبال طفلك. تقرأين الكتب ، وتشاهدين مقاطع الفيديو ، وربما حتى أخذتي دورات عن الحمل والولادة في بعض الأحيان. و رغم ذلك فأن الأفلام والبرامج التلفزيونية دفعت العديد منّا إلى الاعتقاد بأن كلا من المخاض والولادة يحدثان أثناء الاستلقاء على ظهرك مع تفريق ساقيك على نطاق واسع ، فإن أي شخص مر بهذه التجربة سيخبرك أنه ليس من الضروري أن تلدي بهذه الطريقة.
في الواقع توجد العديد من الوضعيات المختلفة التي يمكنك فعلها خلال الفترة الأولى من الولادة ومجموعة اخرى من الممكن ان تقومي بها أثناء الفترة الثانية من الولادة والتي هي تساعد في الدفع وتساعدك في تخفيف ألم ظهرك و تحميك من تمزق العجان و تريح هذه المنطقة .
في ما يلي بعض أفضل الوضعيات التي ستساعدك في الولادة و الأستعداد لليوم الكبير :
1-الوقوف على اليدين و الرجلين
او وضعية القطة وضع القطة او وضع الأستناد على الساقين و اليدين , سواءً على السرير او على الحصيرة او على الأرض .
فوائد هذه الوضعية :
-يزيل الضغط على عامودك الفقري , و يخفف ألم الظهر
-قد يساعد في تعزيز وصول الأكسجين الى طفلك
مساوئ هذه الوضعية :
-يديك وذراعيك قد تتعب
قد يساعدك اخصائي العلاج الطبيعي في عمل مساج لظهرك و استخدام ادوات العلاج الطبيعي في مساعدك على أستناد على يديك , او ان يقوم في أثناء فترة الولادة بتقوية يديك و ساقيك لتساعدك على حمل جسدك أثناء هذه الوضعية .
TENS يساعد هذا الجهاز في تخفيف ألم الظهر أثناء الولادة
2- وضعية الركوع
وضعية الركوع مع أستخدام الكرة الكبيرة لدعم و الأستناد عليها و من الممكن استخدام الكرسي او طاولة القصيرة للأستناد.
إذا كان الطفل يواجه بطن الأم بدلاً من ظهرها ، فيمكن للركوع أن يساعده على تغيره إلى الوضع الصحيح. الركوع هي واحدة من الوضعيات الأكثر شعبية لولادة لأنه أيضا يعطي أم وقت كافي من الراحة .
فوائد هذه الوضعية :
-يخفف من آلام التقلصات -يخفف الضغط على الظهر
-يستخدم الجاذبية
-غالباً ما تكون التقلصات أقل ألماً وأكثر إنتاجية -الطفل يكون في مكانه الصحيح في منطقة الحوض
-يقلل الضغط على اليدين و الساقين
مساوئ هذه الوضعية :
- قد يكون من الصعب مراقبة الطفل داخل الرحم
-من الصعب على مقدم الرعاية الصحية المساعدة في الولادة
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي مساعدتك في القيام بهز نفسك للأمام و الخلف و من السهل وضع الأجهزة المخففة للألم في هذه الوضعية و عمل المساج .
3- وضعية القرفصاء
واحدة من اندر الوضعيات المفضلة لدى الأغلبية , ولكن خلال يوم ولادتك اذا اردتي القيام بهذه الوضعية من الأفضل ان تقومي بتقوية ساقيك اثناء الحمل , يمكن عمل وضعية القرفصاء على الحائط أو بدعم من كرسي أو شريك
فوائد هذه الوضعية :
- تساعد في فتح الحوض
- يعطي مساحة كافية لطفل للخروج من قناة الولادة
-يستخدم الجاذبية
- يساعد في التفاف الطفل
-يسمح بحرية اكبر لتغير ضغط الوزن على قدمية
- يتطلب جهد أقل في الدفع
مساوئ هذه الوضعية :
- في كثير من الأحيان متعبة
- يصعب أحيانًا على مقدم الرعاية الصحية سماع نغمات قلب الجنين
-قد يكون من الصعب على مقدموا الرعاية الصحية المساعدة في الولادة
إذا كنت ترغب في القيام بذلك يمكنك ان تطلب من أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أن تتمرني على هذه الوضعية ان أردتي , و ان تقومي بتقوية قدميط حتى تستطيع حمل جسدك في هذه الوضعية
4- وضعية الجلوس الجزئي
الولادة هي عمل شاق وقد تحتاج إلى أخذ استراحة
- وهذا هو السبب الذي يجعل العديد من النساء يختارن وضعية الجلوس الجزئي في وقت الولادة. ضع في اعتبارك أن "الاتكاء" يمكن أن يعني عددًا من الأشياء
- نعم ، يمكنك الاستلقاء في السرير ، ولكن يمكنك أيضًا الانكماش مقابل جدار أو كرسي أو شخص آخر
فوائد هذه الوضعية :
- يمكن تتخلص من التوتر و تجعلين عضلاتك مسترخية
- قد يكون بديلاً جيدًا إذا كانتِ متعبة ولكن لا تريدين الاستلقاء تمامًا
- وضعية مريحة
- تستخدم الجاذبية كمساعد لك
-من السهل سماع نبض الجنين في هذه
الوضعية المساوئ :
- يضع ضغط على العجان اثناء الولادة
5- وضعية الجلوس
عندما تشعرين بانخفاض وزن الطفل ، قد ترغبين فقط بالجلوس
- وهذا أمر جيد. سواء كان ذلك في كرسي الولادة أو حتى على المرحاض
فوائد هذه الوضعية :
- جيد للأسترخاء والراحة
-يمكن مراقبة الجنين او طفلك بسهولة
-يستخدم الجاذبية
مساؤى هذه الوضعية :
-النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم لا ينصحون بها
6-وضعية الجلوس في المرحاض
من الممكن الجلوس على المرحاض لزيادة المباعدة بين الساقين و للأستناد على المرحاض
فوائد هذه الوضعية :
- تساعد في استرخاء منطقة العجان
-انتي معتادة على الجلوس في هذه الوضعية عندما تذهبين الى قضاء حاجتك
- تستخدم الجاذبية - يخفف الضغط على الظهر
- يمكن أن تزيد من اتساع عنق الرحم
مساوئ هذه الوضعية :
- الضغط من مقعد المرحاض قد يكون غير مريح
- قد تواجهين خطر النزيف
7 – الجلوس في وضعية الأستناد على كرسي الولادة
يمكنك الجلوس في الوضعية العادية او ضعية القرفصاء مستندة على سرير الولادة
فوائد هذه الوضعية :
- يوسع الحوض -يستخدم الجاذبية في سحب الطفل نحو الأسفل
مساؤى هذه الوضعية :
-الأدوات ليست متوفرة في جميع المستشفيات
8- وضعية الوقوف
قد لا تكون الجاذبية هي أفضل صديق لك أثناء الحمل ، ولكن يمكنك جعله يعمل لصالحك من خلال وضعيات الولادة المستقيمة.
سواء كنتِ تقفين ، أو تمشين أو تمايلين ، فبمجرد كونكِ رأسيًا ، يمكنك تقتربي من خط النهاية.
فوائد هذه الوضعية :
- يخفف ألم الظهر
-يجعل التقلصات أقل ألماً
- يشجع الطفل على التحرك بشكل أعمق داخل قناة الولادة
-يساعد في وصول الأكسجين الى الطفل
- يساعد في تسريع الولادة
مساؤى هذه الوضعية :
- من الصعب التحكم في سير الولادة من هذه الوضعية
- هناك حاجة إلى وحدة القياس عن بعد لمراقبة باستمرار معدل ضربات القلب الجنين
-النساء اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم لا ينصحون بها
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي ان ساعدك في الأستناد او تزويدك بالأجهزة التي تعمل على الألم و يمكنك ايضاً القيام ببعض التمارين التي ستسهل عليك كثيراً ولادتك مثل تمارين التنفس و تمارين الحركة .
9- وضعية الأستعداد
يمكنك وضع قدمك على كرسي مثل صعود الدرجة :
ببساطة قم بتمرير جسمك للأمام على القدم المرتفعة عندما تشعر بالانكماش. يمكنك تكرار ذلك عدة مرات كما تريد
فوائد هذه الوضعية :
- يساعد الطفل على الدوران أو النزول
- يفتح الحوض ، يمنح الطفل مساحة أكبر
مساوئ هذه الوضعية :
- يتطلب شريكًا لمساعدتك في الحفاظ على توازنك يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي ان يكون مساعدك ويمكنه ايضاً ان يقدم لك بعض المساج و التمارين و يعطيك نصائح لتجنب الخطر
10- وضعية الأستلقاء على الجنب
إن الاستلقاء على جانبك هو أحد أفضل الوضعيتن التي يجب أن تجربيها عندما تحتاجين إلى الراحة
فوائد هذه الوضعية :
- يساعد الطفل على الحصول على الأكسجين
- يمكن استخدامها إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم
- يجعل الاسترخاء أسهل أثناء الانقباضات
مساؤى هذه الوضعية :
-قد يكون من الصعب تقييم ضربات قلب الجنين او الشعور بها
11-وضعية الأستلقاء على الظهر مع توسيع بين الساقين
هذه تعتبر اسوء وضعية للولادة ولا ينصح ابداً بها فمساؤها كثير و محاسنها نادرة و تؤدي الى العديد من المشاكل منها :
- يضغط جميع الأعضاء الرئيسية و المساعدة في الولادة
- تمزق العجان و الحاجة الشديدة للقيام بشقه
- لا فائدة من الجاذبية للمساعدة في الولادة
جهاز TENS :
يمكن ان يساعدك هذا الجهاز في تقليل الألم اثناء الولادة و يساعد في اراحة عضلاتك
كيف يمكنني طلب هذا الجهاز؟
من الممكن ان تطلبي من اخصائي العلاج الطبيعي ان يشارك في ولادتك و مساعدتك بالأجهزة سيقوم اخصائي العلاج الطبيعي بعمل مساج لظهرك , وتركيب الجهاز .
كيفية وضع الجهاز ؟
سيقوم اخصائي العلاج الطبيعي بوضع الجهاز في الفترة الأولى من الولادة على ظهرك لتخفيف الألم عنه يقوم بوضعه بجانب فقرة الظهر السفلية كما هو موضح في الصورة .
سيقوم الأخصائي بضبط الجهاز وفقاً لي انقباضاتك و استرخاءك .
في الفترة الثانية من الولادة و وقت الطلق سيقوم اخصائي العلاج الطبيعي بتغير مكان اذرع الجهاز وسيضعه اسفل بطنك على شكل رقم 7 بالعربي , ويقوم بضبط الجهاز مرة اخرى ليساعدك على تخفيف الألم
فوائد هذا الجهاز :
- لا يضر الطفل
- لا تيحتاج الى مسكنات الم
- يسكن الألم لوقت طويل
-ليس له اثار جانبية
-تستطيعين استخادمه في المنزل عند بدء التقلصات
-يمكن استخدامه مع ادوية اخرى
- امن للإستخدام في المنزل و المستشفى
- اعطاء الحرية في الحركة و المشي
0 التعليقات: