اثناء الحمل
الدوالي ودور العلاج الطبيعي في علاجها
الدوالي
تظهر الدوالي خلال الحمل نتيجةً لانتفاخ الأوردة، بسبب اعتلال في صمامات الأوردة، أو قلة مرونة جدار الأوردة الدموية، فتؤدي إلى إنعكاس مسار الدم في الوريد وتضخم في حجم الوريد.
تحدث هذه التغيرات نتيجة للتغيرات الطبيعية التي تمر بها الأم خلال الحمل، كتأثير هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى تقليل توتر العضلات، و بسبب ارتفاع الضغط داخل البطن و أيضًا بسبب ضغط الرحم على أوردة الحوض.
كيف نمنع أو نقلل من ظهور الدوالي؟
- الإبتعاد عن الجلوس و الوقوف لفترة طويلة.
- ارتداء الشراب الضاغط صباحًا قبل إنزال القدمين من السرير.
- استعمال جهاز الضغط المتقطع المتوفر في عيادات العلاج الطبيعي.
- الإستلقاء مع رفع الساقين على وسادة إلى مستوى أعلى من مستوى القلب، لمدة ١٠-١٥ دقيقة ٤ مرات يوميًا.
- تمرين الكاحل لتحسين الدورة الدموية.
- تمارين ألين برغر، التي تتم على النحو التالي:
١- قومي برفع الساقين إلى زاوية 45 درجة لمدة 3 دقائق.
خلال رفع القدمين قومي بتحريك القدم في حركات دائرية و أمامية خلفية، مع قبض عضلات الفخذ و المؤخرة لمدة دقيقة.
٢- بمجرد ابيضاض القدمين، أعيدي الساقين إلى الوضع الأفقي لمدة 3 دقائق، وقومي بتحريك القدمين بشكل دائري و إلى الأمام و الخلف لمدة دقيقة واحدة. وبمجرد أن تدفئ القدمين و تعود إلى اللون الوردي، اجلسي و أنزلي قدميك من السرير وقومي بتحريك القدمين بشكل دائري و إلى الأمام و الخلف لمدة ٣ دقائق.
٣- عودي إلى وضع الاستلقاء مرة أخرى لمدة 3 دقائق، مع قبض عضلات الفخذ و المؤخرة لمدة دقيقة.
0 التعليقات: